Como voltar para a rotina de forma tranquila após as férias?

As festas de fim de ano passaram, as férias acabaram e a rotina voltou! Mas calma, aqui na Mimar, temos algumas sugestões sobre como transformar o seu dia a dia para que esse retorno se torne mais produtivo e saudável

É muito comum que após o período de recesso - tenha sido ele aproveitado em momentos em família, viajando ou até mesmo em casa - seja desafiador retornar para a rotina de trabalhos e compromissos urgentes que tomam nosso tempo e atenção. As responsabilidades se acumulam e as prioridades se tornam inadiáveis, o que pode causar estresse e ansiedade em situações cotidianas. Implementar algumas ações práticas pode garantir que o nível de agitação e tensão diminua.

A boa notícia é que algumas práticas podem auxiliar nessa transição de um período descontraído de relaxamento versus um período cotidiano com demandas.

1. Não se cobre tanto

É normal que você tenha um ritmo diferente nos primeiros dias, porém os nossos níveis de produtividade estão conectados com a nossa capacidade de resolução de problemas. Para isso, é preciso uma mente calma e livre de ansiedade, então não tenha pressa para estar 100% imersa dentro deste universo. Resolva pequenas demandas e evolua continuamente, evitando frustrações e desânimos.

2. Defina suas tarefas

Seja no celular ou no clássico papel e caneta, organize suas tarefas em listagens do que for mais urgente, para o que ainda pode esperar. Uma boa tática é separá-las em tópicos, assim fica mais fácil visualizar o que precisa ser feito de forma imediata.

Por exemplo:

Casa
Comprar verduras e frutas
Limpar os armários da cozinha
Renovar os itens de decoração do banheiro

Crianças
Comprar material escolar
Marcar noite do cinema com os primos
Organizar a brinquedoteca

3. Você é uma prioridade

Não esqueça de priorizar a si mesma. Colocar em prática algumas resoluções de ano novo que envolvam o bem estar da mente, do corpo e alma podem ser excelentes formas de ajudar a tornar a rotina ainda mais prazerosa, uma vez que você terá como prioridade momentos de lazer consigo mesma.

Dica Mimar: busque atividades que você consiga visualizar realizando a longo prazo.

4. Tempo de qualidade

Passar bons momentos em família, assistir uma série ou ouvir sua música favorita, pode (e deve) continuar sendo um hábito exercido durante a semana. Independente da quantidade de tempo livre disponível, você pode aproveitá-la fazendo o que mais gosta e ajudando a dar aquela forcinha extra para a serotonina - nosso hormônio da felicidade - a funcionar de forma mais plena.

5. Elimine hábitos nocivos

Analise sua rotina como um todo. Após a observação, entenda quais pontos você pode - ou quer - evoluir ou extinguir. Comece por ações que você consiga eliminar de forma mais fácil e se adeque à nova rotina entendendo que tal comportamento não faz mais parte do seu presente e futuro.

Com planejamento, dedicação e foco no bem estar, a volta à rotina se torna muito mais fácil e exponencialmente mais prazerosa. Não tenha receio de recomeçar ou recalcular a rota quantas vezes forem necessárias para que você transforme o seu calendário em algo que você se anime para viver e desbravar novos momentos. Seja gentil consigo mesma no processo, afinal toda adaptação leva tempo e se beneficia da paciência.